22 lata

Witam , wiec zaczne od ankiety . . . 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (2 miechy temu ale na tym smiesznym cyklu sie nie zmienily) -klata:148KG -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam mam problem ponieważ zaczełem cykl w Styczniu a do dzisaj czyli prawie koniec kwietnia zrobiłem na nim okolo 3.5KG [...]

[...] -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z 1,5 przerwa 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-6 100 mg e2d 3 lata temu prop 1-9 100 mg e2d wino 4-10 30 mg ed obecnie 1-4 meta 25 mg ed 1-10prop 100 mg e2d 10-12 prop 75 e2d 12-14 prop 50 e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

[...] jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze jakieś warzywa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 1 op. mety 100 tabletek , rok temu testosteron propinate 5 ampułek + winstrol depot 5 amp. 8. TRENING: pon, śr, pt. pon- Barki + Biceps śr- Klata + Triceps Pt- [...]

[...] ? 3. Czy moze solo bpc 157 Dzieki, jak bede lecial cykl to potem wrzuce opinie przed i po edit: nie wiem jak ta tabele powyżej edytować, staż 11 lat SW +siłka , 77kg, lata temu regeneracyjnie meta wleciała 2x 3mg dziennie także prawie nic. Zmieniony przez - yoseph w dniu 2019-01-22 11:08:21 Zmieniony przez - yoseph w dniu 2019-01-22 [...]

Witam, Ćwicze ponad 3 lata mam 23 lata i waże ok. 80 kg przy 170 cm. Jak do tej pory jechałem tylko na krecie. Pomyślałem o SAA. Sporo przeglądałem forum ale nie mam jeszcze wystarczającej wiedzy zeby samemu ustalić cykl. Planuje go zrobić na jesineni. Na cykl odłoże ok. 800 zł i zalezy mi na min. ilości ujemnych efektów. Nie mam problemu ze [...]

[...] sie pozadnie za cwiczenia i chcialbym zeby ktos na to rzucil co jakis czas okiem... dane: wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 87 kg budowa: łatwo zatłuszczająca ;) staż: 2 lata, z przyrostami przez pierwsze 1,5 roku i pozniej spadkami wyniklymi z za szybkiej checi odchudzenia sie i grypy żołądkowej. wymiary aktualne: talia: 91 cm klatka: 107 cm [...]

Na prosbe kolegi - takie o to cos. Do sprzedania. Oczywiscie sprzet pewny i z legalnego zrobla Jako calosc nie na czesci Plyta gigabyte P55A-UD4 - zostalo 2 lata gwarancji Procek Core i5-750 - zostało 2 lata gwarancji RAM 4GB DDR3 HyperX Black Edition - gwarancja dożywotnia Zasilacz SuperFlower Aurora 750W Karta Muzyczna Sound Blaster Audigy [...]

Dopiero zaczolem trening...swoje lata juz mam, po 20stce :) 7.00 Sniadanie musli rodzynkami i orzechami (100g) mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal 10.00 Sniadanie II 2 jajka chleb (80g) szynka z kurczaka (20g) sałata zielona oliwa z oliwek (10g) BTW 28,3/26,46/46,95 523kcal 13.00 Obiad makaron 4jajeczny (100g) oliwa z oliwek [...]

[...] pomiar Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: nad pepkiem 88cm pod pepkiem 90cm Obwód uda: 62cm Obwód łydki: 41cm Staż na siłowni: ak zebrac do kupy to niecale 3 lata Ilość spożywanego białka: 2.5-3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: na redukcji <50g, na masie duzo wiecej glownie owsianka+brazowy ryz Ilość spożywanych [...]

[...] ewentualne porady Mam nadzieję że mogę tu taki temat założyć (chciałem umieścić post w temacie właśnie na to przeznaczonym ale temat jest zamknięty) Krótko na mój temat. 23 lata, waga=67kg, wzrost=180cm, będzie to moja pierwsza dieta (oraz trening). Celem oczywiście jest masa. Wyliczyłem ze potrzebuję 2600 kcal (w tym mieści się już +500kcl [...]

[...] zgodny, nadający się do ćwiczenia :) Ogólnie z siłownią mam już do czynienia pare lat, tylko różnie jest z chodzeniem, bywają przerwy i to duże niestety. Ogolem to z 3-4 lata doswiadczenia lecz wlasnie przerwy przerwy :( Teraz ćwicze od września tego roku. Na początku była ogólnorozwojówka, potem zaczałem ćwiczyć 3 x tyg. Mój plan wygląda [...]

[...] cos o mnie: Wiek: 22 Wzrost: 187 cm Waga: 124 kg :( Staż ma dosc spory, cwicze juz chyba z 6 lat ale nigdy dluzej niz 6 miesiecy. NA poczatku cwiczylem w domu a ostatnie 3 lata na silowni. Wrocilem teraz na silke po rocznej przerwie (studia 2 kierunki i praca nie dalo rady cwiczyc). Mam juz za soba 2 tyg treningu wprowadzajacego i teraz [...]

Wiek 25 lat Waga 80kg na czczo Wzrost 183/4cm Cel - dobrej jakości masa mięśniowa 3 lata temu, dobiłem do 105kg na czczo w wieku 22 lat przez 4 lata treningu, po wyłapaniu mocnej kontuzji przerwałem treningi na siłowni.. Chce wrócić i działać :) Ćwiczenia na siłowni 4x week. Czy ta dietka na początek jest ok? Co byście zmienili? Jakieś [...]

[...] starałem się to robić 2-3 razy w tyg. Obecnie ważę jakieś 75 kg. Skutkiem ubocznym mojej diety była utrata również masy mięśniowej, zrobiłem się strasznie chudy, jakieś 3 lata temu w klacie miałem 103 cm, obecnie jakieś 95. Pomimo tamtych treningów nie udało mi się do końca uzyskać kaloryfera na brzuchu, uzyskałem tylko jego ładny zarys. Moim [...]

[...] Dzień bez 2-3 h fitnessu dziennie był dla mnie dniem straconym...dodatkowo biegałam, chodziłam na basen, siłownie..Chociaz to chyba byla przesada w druga stone.. Ponad 2 lata temu przeprowadziłam się do UK, a tu niestety fitness nie jest taki fajny, wiec z niego zrezygnowałam gdyż nie dawał już mi tak dużej radości, przez co stopniowo [...]

Chciałbym przedstawić moją sytuację : Mając 17 lat zacząłem ćwiczyć na siłce, ćwiczyłem przez 2 lata z 1-2 miesięczną przerwą. Później odpuściłem ale nadal sporo się ruszałem (inline, bieganie w klubie, snowboard etc)w wieku 22 lat ćwiczyłem przez kolejne pół roku na siłowni. Teraz mam 23 wróciłem do ćwiczeń jako że mam trochę więcej czasu od [...]

[...] taki plan na 3d czy jakis split? ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziomhg PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 22 Waga - 77kg Wzrost - 176 Obwód pasa - 81 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - 39 Doświadczenie sportowe - blisko 3 lata siłownia, wcześniej od piłki nożnej po boks, moja kondycja jest raczej zadowalająca Dostęp do sprzętu - profesjonalna siłownia Cel treningowy - poprawa sylwetki, wydolność [...]

21 lat 178cm 82kg , 41cm ramie, 118cm klatka, 86cm pas, staz 3 lata, typ sylwetki ciezko sie zalac i walka o kazdy kg. ostatnimi czasy tylko suple, jakies 2 lata temu test prolo i 100 mety, dokladnie jak to bralem to juz nie pamietam. kolega ulozyl mi cos takiego: 1-12 bold 200mg c7d 1-12 prolo 200mg c5d 13-14 hcg 2tys j c2d 15-20 wino 50mg c2d [...]